なんだかんだ言いながら瞑想を続けています。
瞑想とは頭の中を空っぽにする事だと思っていましたがそうではなく、今目の前にあるものをありのまま感じる事。対象物に集中する事。そんな意味が理解できてきました。
今年は「瞑想元年」と言いながら、私の先生がYouTubeで瞑想動画をガンガンアップされているのでそれに追随しています。
３分とか短い瞑想もしますが、２０分ぐらいから落ち着いてきて、すーっと頭の中が静かになる感覚が好きです。
終わった後は風呂上がりのようにスッキリした心持ちに。
８週間が一区切り。
継続が命なので、さらに続けて今後の変化を楽しんでみようと思っています。