ヨーガと自然治癒力

ヨーガを治療に使い薬を減らして自然治癒力で自分の力で病気を治す方向にもっていこうという考え方があります。

ポイントは

●緊張と緩みの繰り返し

●深い呼吸

●それをよく自分で味わう(内観・瞑想)

これだと老若男女誰でも出来ますね。

足指を開いたり閉じたり、足首の運動、手首や指の運動など

動きの少ない地味なヨガでもとっても心と体に効果があるんですよ。

ヨガ講師ぬんさん談

私のヨガもこれに近いです。

地味ですがとってもスッキリしますよ。