心と体が元気になるヨガ
更新日：2020年10月7日
今年のヨガフェスタはオンラインで開催されると言うことで、オンラインの実験に何度か参加させていだだきましたが、上手くいっていないようで心配しました。ですが蓋を開けてみたらなんのなんの。素晴らしかったですね。朝から晩までヨガ三昧できたのもオンラインならでは。録画とリアルの映像プラスバーチャル背景が混ざり合ってすごく新鮮でした。
クラスは勿論素晴らしいし、大御所の先生方のお茶目な姿なんかも見れて大満足の３日間。
来年はどんな風になるのか、更なる進化をするのか今からとっても楽しみです。
先生方、関係者の方々、本当にありがとうございました！ お疲れ様でした！！
ヨーガを治療に使い薬を減らして自然治癒力で自分の力で病気を治す方向にもっていこうという考え方があります。 ポイントは ●緊張と緩みの繰り返し ●深い呼吸 ●それをよく自分で味わう(内観・瞑想) これだと老若男女誰でも出来ますね。 足指を開いたり閉じたり、足首の運動、手首や指の運動など 動きの少ない地味なヨガでもとっても心と体に効果があるんですよ。 ヨガ講師ぬんさん談 私のヨガもこれに近いです。 地
今年は「瞑想元年」と言いながら、綿本彰先生がYouTubeであの手この手で瞑想に関する動画をカジュアルに沢山無料で公開されています。 長くなるので結論を言うと「朝の瞑想マラソン、これすっごく良いのでオススメです！」 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be/hFymakHNXAI 瞑想は1人ですると継続が難しいけど、この画期的な動画に助けられ、私も瞑
頭では分かっているけど感情が邪魔してどうにも困る時ってありませんか？ 私はヨガを初めて随分丸くなったと言われるし自覚もあるけど、それでもいくつになっても大人げないなと感じる時があります。 今日は吉田昌生先生の「マインドフルネス瞑想ラジオ」のお話がとても興味深かったのでご紹介します。 まず、怒ると体の中にノルアドレナリンなど毒素が出て苦しくなる。さらに私たちが元々持っている純粋な知性が覆われてしまう